曾经的自伤制情治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:想知道为什么?
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回复区

您好,困扰您这种情况可能是为何多种因素导致的。情绪难以控制可能与压力、难控焦虑、内分泌失调等有关。当遇到小事情时,大脑中的情绪反应可能会过度敏感,导致情绪爆发。而自伤行为可能是您试图通过这种方式来释放内心的痛苦和压力。
建议您尝试一些放松的方法,如深呼吸、冥想、运动等,帮助缓解紧张情绪。同时,学会识别和管理触发情绪的因素,当感觉情绪即将失控时,尝试暂时离开触发场景。如果情况持续没有改善,建议您寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以更深入地了解情况并提供更具体的解决方案。